Ovo su savjeti za očuvanje zdravlja u danima pred nama
Hidracija i zaštita ključni u danima ekstremne vrućine
Kako se od 2. juna očekuje snažan toplotni val s temperaturama koje će lokalno dostići i do 35 stepeni Celzijusa, ljekari i meteorolozi apeluju na građane da se pridržavaju osnovnih preporuka kako bi sačuvali zdravlje i izbjegli neželjene posljedice pregrijavanja organizma.
Tokom nadolazeće sedmice, vrijeme će biti pretežno sunčano i veoma toplo, a najviše dnevne temperature će konstantno prelaziti 30 stepeni. Zato se savjetuje da se boravak na otvorenom, posebno fizičke aktivnosti, izbjegava u periodu između 11 i 17 sati, kada UV indeks dostiže najviše vrijednosti.
Stručnjaci ističu važnost redovnog unosa tečnosti – najmanje dvije do tri litre vode dnevno. Izbjegavati treba gazirane sokove, kafu i alkohol, jer dodatno dehidriraju organizam. Preporučuje se konzumacija prirodnih napitaka poput blago ohlađenih biljnih čajeva, kao i lagane ishrane bazirane na voću i povrću koji su bogati vodom i mineralima.
Sunčanica i toplotni udar su česte posljedice neadekvatne zaštite tokom vrućih dana. Zato se preporučuje nošenje svijetle, prozračne odjeće, šešira širokog oboda te korištenje krema sa zaštitnim faktorom.
Oni koji imaju hronične bolesti, starije osobe i djeca posebno su osjetljivi na visoke temperature, te je za njih nužan dodatni oprez i češće rashlađivanje.
Meteorolozi najavljuju da bi se blago osvježenje moglo dogoditi oko 11. juna, ali do tada, građani se pozivaju da prate preporuke nadležnih institucija i ne zanemaruju znakove koje im tijelo šalje.
